產后脫肛長期未愈，運動用力時脫出且痛苦，可能與盆底肌肉松弛、肛門括約肌功能障礙、直腸黏膜脫垂程度較重、生活習慣不佳、身體虛弱等有關。 1.盆底肌肉松弛：產后盆底肌肉受損，未得到有效恢復，支持力不足。可通過盆底肌康復訓練，如凱格爾運動來增強肌肉力量。 2.肛門括約肌功能障礙：括約肌收縮無力，無法有效約束直腸。可進行生物反饋治療，幫助恢復其正常功能。 3.直腸黏膜脫垂程度較重：脫垂嚴重，容易反復脫出。可能需要手術治療，如直腸固定術等。 4.生活習慣不佳：長期便秘、久蹲等不良習慣加重病情。要養成良好的排便習慣，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。 5.身體虛弱：產后身體未調養好，抵抗力差。需加強營養，適當鍛煉，增強體質。 6.心理因素：因長期患病，可能產生焦慮等不良情緒，影響恢復。要保持積極心態，配合治療。 產后脫肛長期未愈需要綜合治療，包括改善生活習慣、進行康復訓練、必要時手術，并注意心理調節。患者應及時到正規醫院肛腸科就診，遵醫囑選擇合適的治療方案。

病情分析：你好，這是氣虛引起的.也可能有痔瘡。可以先便后用溫水加鹽坐肛法，在平時要注意飲食，辛辣的不吃，多喝水和吃蔬菜。希望可以幫到你，謝謝。

您的情況應該是中氣下陷、局部氣機不暢的表現可考慮手術治療。可考慮請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。可考慮選用補中益氣湯、補陽還五湯、枳術丸等加減調治。保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。