手指甲凹凸不平可能與缺乏多種營養元素有關，如維生素 A、維生素 B、鈣、鐵、鋅等。 1.維生素 A：維生素 A 對于維持皮膚和指甲的健康非常重要。缺乏維生素 A 可能導致指甲干燥、粗糙、凹凸不平?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.維生素 B：維生素 B 族中的多種維生素參與身體的新陳代謝。缺乏維生素 B 可能影響指甲的正常生長，如維生素 B7 缺乏易導致指甲脆弱、凹凸不平。多吃糙米、瘦肉、豆類能補充。 3.鈣：鈣是指甲生長所必需的礦物質。缺鈣時指甲可能變軟、變薄、凹凸不平。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 4.鐵：鐵元素不足可能影響血液循環，導致指甲營養供應不良，出現凹凸不平。動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 5.鋅：鋅參與身體多種酶的合成。缺鋅可能使指甲生長異常，表現為凹凸不平。可從海鮮、堅果、瘦肉中獲取鋅。 如果手指甲長期凹凸不平，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于指甲的健康也很重要。

建議應該去醫院做個檢查看看。因為您這情況可能揭示維生素A,鈣質或鐵元素不足。另外，要注意每年至少需要檢查一次,看有無貧血,抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。指甲主要是由蛋白質構成,注意補充優質蛋白質是對指甲的生長是有積極作用的.????蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等???????????????????????????????

你好你的情況多考慮是缺乏微量元素，營養不良所致?？梢詸z查一下微量元素，服用21金維他或者善存進行補充的，加強營養適當運動。