腰間盤突出癥患者伴有腰痛腰酸時，能否做仰臥起坐和平躺腿上抬 60 度的動作，取決于病情嚴重程度、腰部肌肉力量、神經受壓情況、康復階段以及個體差異等。 1. 病情嚴重程度：若突出嚴重，神經受壓明顯，這些動作可能加重病情。因為會增加腰椎間盤壓力，導致突出更嚴重。 2. 腰部肌肉力量：肌肉力量較弱時，動作難以完成且易受傷。需先進行腰部肌肉鍛煉，增強力量。 3. 神經受壓情況：受壓明顯時，腰部活動可能刺激神經，引起疼痛、麻木等癥狀加重。 4. 康復階段：在急性發作期，應臥床休息，禁止此類動作。在康復期，可在醫生指導下逐漸嘗試。 5. 個體差異：每個人的身體狀況和耐受程度不同。有的人可能能承受一定程度的活動，而有的人則不行。 總之，腰間盤突出癥患者在考慮做這些動作前，最好咨詢醫生，進行詳細的評估，根據自身情況制定合適的運動方案，避免加重病情。

病情分析：你好，你的情況考慮是可以通過仰臥起坐進行鍛煉腹部肌肉的

您好，仰臥起坐對于腹部肌肉的鍛煉有不錯的效果，腰椎間盤突出患者常有腹部肌肉力量不足的表現，加強腹部肌肉鍛煉可維持機體的穩定，緩解疼痛。建議您可以適當的進行腹肌鍛煉，同時您也要進行腰部肌肉鍛煉以維持穩定，祝您健康。

病情分析：當然可以啊，如何練出漂亮的腹肌!仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選

平時腰痛，腰酸，有腰間盤突出癥，不可以做仰臥起坐，后面得動作也不可以。治療建議：可以做燕子飛的動作，元寶滾等動作，平時注意保暖，不要受涼，勞累等護理，貼貼膏藥，烤烤電都是可以的。