大腿和腹部肥胖且難以減掉，可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝、手術(shù)影響等有關(guān)。 1. 激素變化：某些疾病可能導(dǎo)致激素失衡，影響脂肪分布和代謝。如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝率降低，容易堆積脂肪。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然主食控制在一碗且多吃青菜，但要注意烹飪方式和其他食物的攝入，比如是否高油高糖，是否攝入過(guò)多零食。 3. 運(yùn)動(dòng)量：晨運(yùn)可能強(qiáng)度或時(shí)長(zhǎng)不夠，或者運(yùn)動(dòng)方式不適合減脂。可嘗試多樣化的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低也會(huì)影響減肥效果。年齡增長(zhǎng)、睡眠不足等都可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低。 5. 手術(shù)影響：小兒麻痹手術(shù)可能影響身體的活動(dòng)能力和肌肉功能，進(jìn)而影響能量消耗和脂肪代謝。 綜合考慮以上因素，建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如激素水平檢測(cè)、代謝功能評(píng)估等，以明確具體原因，制定個(gè)性化的減肥方案。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和堅(jiān)持的毅力。

健康指導(dǎo)：你好，想問(wèn)下你現(xiàn)在的體重、身高等信息。這樣方便計(jì)算你的BIM值。至于想減少腹部跟腿部的贅肉。飲食上，根據(jù)你的年齡段，建議適量的蛋白質(zhì)，蔬菜、水果都需要補(bǔ)充，建議每日一杯酸奶。運(yùn)動(dòng)上，空中踩單車，這是可以瘦腿部跟腹部的運(yùn)動(dòng)，可以設(shè)定目標(biāo)，最好做到腹部發(fā)熱，根據(jù)自己的身體承受情況適當(dāng)增加。最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持，至少堅(jiān)持一個(gè)月。

患者自述大腿和腹部的脂肪最多，求助解決。建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！祝您減肥成功！

健康指導(dǎo)：你好，平時(shí)你可以泡決明子和檸檬茶喝，減肥建議你平時(shí)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時(shí)間，每天至少半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，如跑步機(jī)上跑步、跳繩、仰臥起坐等，堅(jiān)持就有效果。