20 歲掉發和長斑厲害可能與遺傳因素、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。 1.遺傳因素：部分人存在脫發和長斑的遺傳傾向，如果家族中有類似情況，自身患病風險可能增加。 2.內分泌失調：例如體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致脫發和長斑。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素，如維生素 B 族、鋅、鐵等，會影響頭發和皮膚的健康。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響身體的正常代謝，導致掉發和長斑。 5.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響頭發和皮膚的狀況。 6.環境因素：長期暴露在紫外線、污染等不良環境中，也可能導致皮膚長斑和頭發受損。 7.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、系統性紅斑狼瘡等，也可能同時引起掉發和長斑。 總之，20 歲掉發和長斑厲害可能是多種因素共同作用的結果。如果情況嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕精神壓力，以促進身體的健康。

正常人每天都會掉50-100根頭發，在這范圍之類的都屬正常，色斑一般都是由于內分泌紊亂造成的，治療色斑最好的方法就是內調，外用美白祛斑的產品很難真正起效。建議做好防曬，紫外線會造成色素沉著和加重色斑，注意休息，最好是保持一定量的運動，不要食用辛辣刺激的食物，可口服娜塔美白茶配合維生素C，可以調節皮膚新陳代謝，促進皮膚自我修復，消除色沉及其他色斑，使皮膚變得白皙健康，很多患者反映效果很好，你可以在掏寶上找找。

你好，根據你的描述掉頭發和長斑特別列害考慮和體內激素的分泌有著密切的關系。脫發的原因有以下幾種：遺傳因素，營養失調，內分泌紊亂，用腦過度，慢性疾病等。色斑也不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。建議去醫院檢查一下，再做個性激素六項，明確病因，對癥治療，最好采用中醫中藥調理。調節內分泌要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,增強體質,注意生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠。祝你健康。