您好，人在每個階段都有煩躁或者心情不好的時候。造成這種心理的因素有很多，比方這一時期壓力比較大，睡眠質量不高，導致免疫力下降，體質比較差等情況，因此精神狀態不佳。建議您平時注意休息，有壓力的時要注意釋放，例如多出去散步，多余家人朋友進行溝通等等。

您好，喜怒哀樂是很正常的，但是根據你的癥狀描述，如果情緒難以自控，除了考慮自我性格特點外，也有些肝火亢盛的表現，肝火旺容易發脾氣，肝郁氣滯導致心情不暢，胸悶，建議一方面多和家人朋友聊聊天，適當的戶外運動，舒緩心情，另一方面可以中藥調理疏肝理氣，調暢氣機，盡快解決疾病困擾，祝早日康復。

你好，心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心里舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫.平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快,舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務.你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消.

這是一種焦慮。是心理有壓力導致的1.建議你多活動多運動，培養自己的愛好。2.多交朋友，有壓力及時的向朋友傾訴3.學會換位思考。換個角度想問題。你就會心情好些4.正確的面對成功與失敗5，學會保持良好的心態。祝你早日康復

首先我們可以進行一些自我調節，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談談心。外出游玩等來放松自己。再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力。平靜心情。