跑步后小腿骨頭疼痛且久坐腳麻，可能是運動損傷、肌肉疲勞、缺鈣、腰椎疾病、下肢血管問題等引起。 1.運動損傷：跑步姿勢不正確或強度過大，可能導致小腿肌肉、肌腱拉傷，甚至骨膜損傷。應休息，避免劇烈運動，局部熱敷。 2.肌肉疲勞：運動后肌肉代謝產物堆積，引發酸痛。可通過按摩、拉伸來緩解。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，壓迫神經導致下肢癥狀。需完善檢查，明確診斷。 5.下肢血管問題：血管狹窄或堵塞，影響血液循環。可進行血管超聲檢查。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，根據你訴說的癥狀看來是有低蛋白質血癥的癥狀，但還有種最直接就可以導致小腿水腫和疼痛。一是心臟病，你可能自身發覺不到，建議去醫院做心電圖檢查一下。因為心臟病水腫是心源性水腫是從下往上水腫，從腿腳部水腫。而另一種就是風濕，當風濕剛發病的時候會出現肌肉酸痛無力。腿部或者上肢水腫。所以建議去醫院做心電圖和讓醫生診斷明確。祝早日康復。

您好，從您的年齡和發病時間和特點上看并不符合缺鈣引起的，您的這種情況多屬于局部神經痛或軟組織痛，建議不要擔心。近期最好注意休息，做好患肢的防寒保暖，可以用熱敷或是按摩的方法來緩解癥狀。注意不要做劇烈運動、負重，避免勞累，補充些富含蛋白質和維生素的食物。

您好！如果是缺鈣所至，請補充補鈣和維生素D。如果受涼了注意保暖，晚上不要踢被子啊。晚上睡前，用熱水泡腳。建議多休息一下，熱敷，理療就可以了，晚上睡前，用熱水泡泡或者持續時間較長，那么建議到醫院就診，可以封閉治療，但是還是要以休息為主，不能跑跳了

可以是有勞損,骨膜炎的疾病的情況造成的,在勞累的情況可以造成疾病的發作的.需要進一步的檢查。建議你還是積極做小腿的X片檢查確定你的病情，同時建議你還是積極做風濕因子的檢查確定你的病情，明確病因及早治療。另外可以適當的理療,止痛藥物進行治療一下.注意一下不要勞累和著涼.活動要適當