掌骨骨裂恢復良好 3 個月后，一般不建議立即做俯臥撐。這取決于骨裂愈合程度、肌肉力量恢復情況、關節(jié)活動度、個人身體狀況以及后續(xù)康復訓練的進展等。 1.骨裂愈合程度：雖然復查顯示骨頭恢復很好，但還需要時間進一步鞏固。過早進行高強度運動可能影響骨痂的穩(wěn)定性。 2.肌肉力量恢復：長時間固定可能導致手部肌肉力量下降，俯臥撐對手部力量要求較高，未完全恢復時進行易造成損傷。 3.關節(jié)活動度：掌骨周圍關節(jié)活動度可能尚未完全恢復正常，俯臥撐的動作可能受限或引起不適。 4.個人身體狀況：個體的身體素質和恢復能力有差異，有些人可能需要更長時間來適應。 5.康復訓練進展：如果之前的康復訓練不充分，直接做俯臥撐可能導致受傷。 總之，掌骨骨裂恢復 3 個月后不建議馬上做俯臥撐。應在醫(yī)生指導下逐步進行康復鍛煉，增強手部力量和關節(jié)靈活性，待身體狀況完全允許后再進行此類高強度運動。

你好，正確的整復，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定。建議：根據X線片的愈合情況為準。恢復到正常狀態(tài)一般要三月以上的時間。