工作壓力大導(dǎo)致情緒敏感崩潰怎么辦
最近工作壓力好大,每天的報(bào)表數(shù)據(jù)都快把人壓垮了,有的時(shí)候心情煩了就想打人,而且最近特別敏感,一點(diǎn)小事就能引起很大的動(dòng)靜,自己感覺自己都快崩潰了。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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工作壓力大可能引發(fā)情緒敏感崩潰,通常與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素變化、生活習(xí)慣改變以及社交支持不足等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激:長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作帶來的心理負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致焦慮、煩躁等不良情緒??赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡:壓力會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,造成情緒控制能力下降。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.激素變化:壓力可能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂,影響情緒。保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,有助于穩(wěn)定激素水平。 4.生活習(xí)慣改變:工作繁忙可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉,進(jìn)而影響情緒。合理安排飲食,增加蔬果攝入,定期進(jìn)行適度鍛煉。 5.社交支持不足:缺乏與他人的交流和支持,情緒難以得到宣泄和理解。多與家人、朋友溝通,參加社交活動(dòng)。 總之,面對(duì)工作壓力大導(dǎo)致的情緒問題,要綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)整。若情況嚴(yán)重,建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-13 10:03
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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就是需要及時(shí)的看法藥物的方法治療的口服舒比利錄丙秦等藥物的方法治療。
2015-12-06 22:19
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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精神分裂癥是思慮過多、睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足引起的大腦功能紊亂,主要癥狀表現(xiàn):有耳聞人語.猜疑.思維混亂.言語文字難以理解,情緒不穩(wěn)定、欣快、憂愁、煩燥、興奮、悲傷、緊張、恐怖、平淡、呆滯、健忘、沖動(dòng)、睡眠障礙、飲食紊亂、性欲異常、閉門不出、不修邊幅、行為退縮、孤獨(dú)不群、不能有效工作學(xué)習(xí)、生活不能自理、人際關(guān)系緊張、不承認(rèn)自已有病、拒絕看病和治療等。就該癥,如果首次采用沒有依賴性的中醫(yī)中草藥對(duì)癥治療,那么,快的一個(gè)星期左右就好了,并且好了不會(huì)復(fù)發(fā)。
2015-12-06 22:15
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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心情煩了想打人,對(duì)人對(duì)事都敏感,根據(jù)這些癥狀判斷應(yīng)該是精神分裂癥。精神病是一些心理活動(dòng)發(fā)生障礙的各種疾病的總體。建議平常禁止服用一些刺激性食物,如:辣椒、胡椒、蔥、姜等食物,同時(shí)注意不要讓自己有太大壓力。如果病情嚴(yán)重的話,建議遵醫(yī)囑服用抗精神病藥物進(jìn)行治療。
2015-12-06 21:15
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好,您的情況是因?yàn)槟罱詈凸ぷ鲏毫^大,導(dǎo)致您出現(xiàn)了焦慮心理,才會(huì)出現(xiàn)上述情況。建議您可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,出去走走,放松自己的心情,再回到工作,您的情況會(huì)有改善。
2015-12-06 16:04
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