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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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黃瓜子炒熟磨粉沖水喝在一定程度上可能有助于補鈣，但效果有限。補鈣的方式眾多，包括飲食補充、藥物補充、適當運動、曬太陽、改善生活習慣等。 1. 飲食補充：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、海鮮（蝦、貝類）等，這些食物中的鈣含量豐富且易于吸收。 2. 藥物補充：常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，但服用需遵醫囑。 3. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 4. 曬太陽：能促進皮膚合成維生素 D，而維生素 D 有助于鈣的吸收。 5. 改善生活習慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，避免吸煙、酗酒，這些不良習慣會影響鈣的吸收和利用。 總之，單純依靠黃瓜子炒熟磨粉沖水喝來補鈣不是最佳選擇。應綜合多種方式，保持均衡飲食，適當運動，必要時在醫生指導下使用鈣劑補充，以滿足身體對鈣的需求。
2024-12-15 19:33
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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沒有科學根據,祝你永遠健康.
2015-12-06 19:02
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