神經衰弱且自覺身體虛的人能否跑步，不能跑又該如何改善，取決于多種因素，如病情程度、身體基礎狀況、運動方式、日常作息、心理狀態等。 1.病情程度：若神經衰弱癥狀較輕，身體虛只是暫時的疲勞，適當跑步可能有益。但病情較重，身體極度虛弱，就不適合跑步。 2.身體基礎狀況：本身有慢性疾病，如心臟病、高血壓等，跑步可能加重病情。而無基礎病，身體虛可能通過循序漸進的運動改善。 3.運動方式：跑步強度過大不適合，應選擇慢跑、短距離跑。結合其他溫和運動，如散步、瑜伽。 4.日常作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于身體恢復。若經常熬夜，即使能跑步也不利于改善虛弱狀態。 5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，能增強對運動的適應能力。若焦慮、抑郁，先調整心理，再考慮運動。 總之，神經衰弱身體虛的人能否跑步要綜合多方面因素判斷。建議先咨詢醫生，根據自身情況制定合理的運動和調理計劃。

您好，失眠的話，建議用氯硝西泮，這是一種西藥，效果很好的，還有阿普唑侖也可以建議你看看電影放放松，有條件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，還有約朋友宣泄一下自己。祝健康

心理分析：您好，神經衰弱的主要癥狀有煩惱，易激惹，心情緊張等情緒方面癥狀，還會有睡眠障礙，頭部不適感等生理方面癥狀。這些癥狀可能帶來您身體不適感，可以選擇合理的運動方法，可能適度的運動對身體恢復幫助更大。心理指導：建議您如果檢查確定是神經衰弱，請遵醫囑治療，與主治醫生有效溝通關于您擔心的身體運動問題，因為您的醫生更了解身體狀態。同時適度進行運動，選擇合理的自身可以勝任的運動進行，合理排解壓力，放松自己，謝謝您，祝您健康！

這種說法是不對的，你需要好好的運動鍛煉增強體質。即使是有虛弱的情況，也不會很嚴重，經過正確的鍛煉，可以很好的增強體質，改善免疫狀況，減輕疾病。必要時如果有明顯不適癥狀，可以找個水平較高的中醫配合調理調養，這樣可以更好的解決你的問題的。

我覺得運動鍛煉不管是身體健康的人，還是身體有疾病，身體比較虛弱的人，都是需要量力而行，注意一個度和量的。過量運動對健康是沒有好處的。神經衰弱的患者，因為存在植物神經紊亂的情況，同時心理狀況也一般，因此主要是需要通過營養的補充和適當的休息調整來慢慢地恢復身體健康。適當的運動和鍛煉，對促進新陳代謝水平和提高身體的免疫力、抵抗力是有幫助的，同時也可以增進食欲，加快疾病的康復進程。建議你目前這個極階段還是以恢復為主。適當的運動和鍛煉；適當地做一些家務勞動；保證每天足夠的睡眠；加強同家人和朋友的對話和交流；積極地參加各種有意義的社會活動；加強營養的補充，等等。通過多種有效的途徑，我想自己的身體會慢慢康復的。同時也需要樹立戰勝疾病的信心，也需要有足夠的耐心。