25 歲女性長期多夢且近期加重，可能與精神心理因素、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等有關。 1. 精神心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒，可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，出現多夢。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會影響睡眠質量，容易多夢。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能引發多夢。 4. 疾病影響：如神經衰弱、植物神經功能紊亂、貧血等疾病，也會造成多夢。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或白天睡眠時間過長，打亂生物鐘，易導致多夢。 多夢如果嚴重影響生活，建議及時就醫，通過調整生活方式、改善睡眠環境等方法，必要時在醫生指導下服用藥物治療。可選用的藥物有安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等，但用藥需遵醫囑。

1,做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養血安神片，朱砂安神。,

排除感情心理因素,建議適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶.飲食多一些安神補腦的.一天吃幾粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循環轉搓臉部,梳理頭皮,揉太陽穴,搖轉頭頸,搓腳上的涌泉穴.你可以試一下,因為每個人的原因不一樣.

您好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。建議您去正規醫院詳細的檢查一下，確定病因。祝您早日康復。

引起做夢的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，因此經常做夢的人可以嘗試要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。但是也有可能是神經衰弱的表現，注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調理治療。