吃辣后出現大便次數增多、排便不暢和腹脹，可能是飲食刺激、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道菌群失調、腸道器質性病變等原因引起。 1. 飲食刺激：辛辣食物會刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動加快或紊亂。應避免再食用辛辣食物，選擇清淡、易消化的飲食。 2. 腸道功能紊亂：腸道神經調節失衡，影響正常的腸道運動。可通過規律作息、減輕壓力來改善，必要時服用馬來酸曲美布汀片等藥物。 3. 腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道導致癥狀。需就醫檢查，明確診斷，可能會使用柳氮磺胺吡啶等藥物治療。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌制劑來調節。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等。需要進行腸鏡等檢查，明確診斷后采取相應治療，如手術等。 總之，吃辣后出現這些癥狀，如果持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。同時，要注意飲食和生活習慣的調整。

根據你的描述，你總是食用辣的食物，有可能是腸粘膜受損，腸菌群紊亂引起的，可以吃益生菌阿泰寧，或者常立寧調理一下益生菌對身體沒有副作用，起到修復腸粘膜，補充腸道有益菌的作用，平時要注意不要吃刺激性食物，特別是涼的，辣的，對皮膚也不好

這個情況多考慮為消化不良的原因引起的可能性大。建議積極進行大便檢查確定情況為好。

建議不要吃辛辣食物，建議吃點木香順氣丸和保和丸。注意飲食：少吃一些發物，如牛羊肉，海鮮等，多吃一些水果，粗糧等；注意休息：少到公共場所，如商業街等；適當鍛煉：進行有氧運動等；調節情志：聽聽音樂，舒緩情緒等；注意保暖：不能貪涼，隨時加減衣服等。