性生活時間短且硬度不足可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性生活表現。應學會放松，通過深呼吸、冥想、適度運動等方式緩解。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可能導致性功能障礙。可就醫檢查激素水平，必要時進行補充治療。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會影響性功能。需保持規律作息，戒煙限酒，合理安排工作和休息。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病可能引發性功能問題。應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛、阿奇霉素）等。 5.年齡增長：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、合理飲食來維持。 性生活時間短和硬度不足是較為常見的問題，但不必過于焦慮。若情況嚴重，建議及時前往正規醫院男科就診，接受專業的診斷和治療。

你好！根據你的描述的情況來看，你的這個情況是這樣的，你應該是有早泄的問題，而且還是比較嚴重的。如果有手淫的習慣，那么就要一定改掉，另外，要加強鍛煉，可以服用金匱鎖精丸2個月來進行治療。

你好.你這個是腎虛的問題你可用中藥治療.中藥治療這樣的問題效果是比較好的.而且這個是沒有副作用的你可以試試哦.建議你服用中藥六味地黃丸丸和金鎖固精丸.這兩個藥物一起吃.就能治療你的問題哦.