晨起出現頭昏腦脹、渾身沒勁、眼干澀、易疲勞、常感冒等癥狀，可能是睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因所致。 1. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠呼吸暫停等導致大腦和身體未得到充分休息。應保持規律作息，營造舒適睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養素。需均衡飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。治療以調整生活方式、心理疏導為主。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.轉移因子等。