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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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產后坐月子期間便秘是常見情況，一般可以吃香蕉。這涉及到產后身體變化、飲食調整、腸道蠕動、心理因素和活動量等。 1.產后身體變化：產后激素水平改變，會影響腸道蠕動，容易導致便秘。 2.飲食調整：產后飲食過于精細、少纖維，易引發便秘。香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善便秘。 3.腸道蠕動：分娩后身體虛弱，腸道蠕動減慢，糞便在腸道停留時間長，水分被過度吸收，引起便秘。適當吃香蕉有一定幫助。 4.心理因素：產后情緒波動大，焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能，導致便秘。香蕉中的某些成分有助于緩解緊張情緒。 5.活動量：產后臥床時間長，活動量少，胃腸蠕動減弱。此時食用香蕉，可在一定程度上促進排便。 總之，產后坐月子便秘時可以適量吃香蕉，但也要注意均衡飲食，適當增加活動，保持良好心態。如果便秘嚴重，應及時就醫。
2024-12-16 08:56
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