腰椎水腫左腿疼，下床走路疼，可通過適當運動來緩解。運動方式包括腰部伸展、腿部拉伸、肌肉力量訓練、平衡練習、有氧運動等。 1.腰部伸展：仰臥位，雙腿彎曲，雙手抱住膝蓋，將膝蓋盡量靠近胸部，感受腰部的拉伸，每次保持 15-30 秒。 2.腿部拉伸：站立位，手扶墻或其他固定物，將左腿向后伸直，腳跟著地，感受大腿前側的拉伸，左右腿交替進行，每次 15-30 秒。 3.肌肉力量訓練：仰臥位，雙腿伸直抬起，與床面呈 30-60 度，保持 10-15 秒，重復多次，增強腰部和腿部肌肉力量。 4.平衡練習：單腳站立，保持平衡 15-30 秒，左右腳交替進行，有助于提高身體平衡能力。 5.有氧運動：如慢走，每次 15-20 分鐘，增強心肺功能和身體耐力。 鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果疼痛加重或出現其他不適，應及時停止鍛煉并就醫。鍛煉過程中如有任何疑問，建議咨詢醫生。

你好；這情況最好具體看看中醫大夫.進行針灸、按摩理療等從整體上調節身體狀態.往往收到奇效.也建議服用中草藥調理.中草藥對人體安全無毒.整體上調節身體機能.