長期自卑且害怕面對人和事，對生活失去信心，可能是由多種因素導致的，如性格內向、社交經驗不足、過往挫折經歷、心理疾病、缺乏自我認同等。 1.性格內向：性格內向的人可能在社交中表現得較為被動和拘謹，容易產生自卑心理。可以嘗試參加社交活動，逐漸打開自己。 2.社交經驗不足：缺乏與人交往的經驗和技巧，容易在社交中感到不安和自卑。可通過學習社交技巧，多與人交流來改善。 3.過往挫折經歷：曾經的失敗或負面經歷可能留下陰影，導致自卑和信心缺失。需要正視過去，從失敗中吸取經驗。 4.心理疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，可能引發自卑和消極情緒。若懷疑有心理疾病，應及時就醫，可能會使用藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等治療。 5.缺乏自我認同：對自身價值和能力認識不足，容易自卑。要學會發現自己的優點，提升自我認同。 總之，長期的自卑和信心缺失會對生活產生不良影響。應積極尋找原因，采取相應的措施，必要時尋求專業幫助，重新找回自信和對生活的熱情。