晚上一個人在黑暗環(huán)境中容易害怕亂想，可能由心理因素、環(huán)境影響、過往經(jīng)歷、睡眠質(zhì)量、缺乏安全感等導(dǎo)致。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等情緒障礙。長期的壓力、緊張狀態(tài)易使人在特定環(huán)境中產(chǎn)生過度擔(dān)憂。 2.環(huán)境影響：黑暗安靜的環(huán)境會刺激大腦產(chǎn)生更多聯(lián)想和不安。 3.過往經(jīng)歷：若曾有在黑暗中遭遇不好事情的經(jīng)歷，會留下心理陰影。 4.睡眠質(zhì)量：較差的睡眠質(zhì)量可能導(dǎo)致神經(jīng)敏感，在黑暗中更易害怕。 5.缺乏安全感：性格內(nèi)向、依賴他人，自身安全感不足，獨(dú)處黑暗時易恐懼。 要克服這種情況，需調(diào)整心態(tài)，改善睡眠，增強(qiáng)安全感。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

你說的情況是及生活里比較常見，多見于平素生活、工作里壓力大及涉及的恐怖情節(jié)過多如長期看恐怖片等及心情長期不舒暢等情況下。目前的情況相對較為輕微，及時處理可很快恢復(fù)；如不處理或處理不及時有可能發(fā)生精神失常等。適度休息，平素避免長期處于壓力大的工作、生活環(huán)境里、不去看恐怖影片、保持心情舒暢。治療主要是寧心安神用藥考慮酸棗、柏子仁、合歡皮、夜交藤、三七、黃連等水煎內(nèi)服，同時針刺三陰交、百會、四神聰?shù)妊ㄎ弧?

你好！可能是恐懼癥。它原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。建議到正規(guī)三甲醫(yī)院就診。恐懼癥的主要治療方法包括：行為治療、藥物治療和其他治療。

根據(jù)您所說的情況，有黑暗環(huán)境下出現(xiàn)恐懼以及胡思亂想的感覺，考慮還是由于恐怖癥引起的可能性大，中醫(yī)講與心膽氣虛有關(guān)系。建議患者首先注意調(diào)節(jié)好心情，避免情緒緊張焦慮，平時注意盡量避免接觸恐怖小說以及電影，必要時及時去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用谷維素配合帕羅西丁或者舍曲林口服，同時可以配合使用中成藥磁朱丸一并治療，此外注意好休息避免熬夜。