睡覺多夢且記性差可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等。 1.精神壓力：學習和就業壓力大，使人長期處于緊張焦慮狀態，影響睡眠質量和記憶力。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等，擾亂生物鐘。要保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等可能引起。若癥狀嚴重，需就醫診斷，可能會使用藥物如谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等治療。 4.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境會影響睡眠。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鋅等?？赏ㄟ^飲食補充，多吃新鮮蔬果、堅果等。 總之，睡覺多夢且記性差可能由多種原因引起，要綜合分析自身情況，采取相應措施。如調整后仍無改善，應及時到正規醫院就診。