油脂粒增多可能與多種因素有關，如不良飲食習慣、皮膚清潔不當、內分泌失調、護膚品使用不當、遺傳因素等。 1.不良飲食習慣：喜歡吃辣可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致油脂粒增多。應調整飲食，減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的比例。 2.皮膚清潔不當：若清潔不徹底，油脂和角質易堵塞毛孔，形成油脂粒。要選擇合適的潔面產品，每天早晚認真清潔皮膚。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡可能影響皮脂分泌。保持規律作息，避免熬夜，減輕壓力，有助于調節內分泌。 4.護膚品使用不當：使用過于油膩或不適合膚質的護膚品，會加重皮膚負擔。應根據膚質選擇清爽、保濕的護膚品。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生皮脂腺較發達，易出現油脂粒。這種情況需要更加注意日常護理。 油脂粒增多需要綜合調理，改善生活習慣和護膚方式。如果油脂粒嚴重影響美觀，建議到正規醫院的皮膚科就診，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

常用熱水洗患部，使皮脂減少.少吃脂肪及辛辣、油炸食物等.多吃蔬菜和水果.內用維生素：維生素B2、維生素B6，復合維生素B制劑，維生素E有一定療效.

少吃辛辣的東西.注意皮膚清潔.一般情況下.皮膚保持清潔.毛孔不會堵塞.也就不會長這些東西了.