16 歲女孩想長高，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和疾病等方面著手。合理飲食能提供充足營養(yǎng)，適當運動可刺激骨骼生長，充足睡眠有助于生長激素分泌，良好心態(tài)利于身體發(fā)育，排查疾病也很重要。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：進行一些有助于長高的運動，像跳繩、籃球、游泳等，能增強體質，促進骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，生長激素在夜間分泌旺盛，良好的睡眠有助于長高。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，以免影響內分泌系統(tǒng)。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常，應及時就醫(yī)檢查。 總之，16 歲女孩想長高需要綜合多方面努力，并且要持之以恒。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失！如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。