打羽毛球反手動作過多導致手腕疼痛，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、腕關節勞損、韌帶損傷、軟骨損傷等原因引起。 1. 肌肉拉傷：劇烈運動時肌肉過度收縮或拉伸，導致肌肉纖維撕裂。應休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢，疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬等鎮痛藥。 2. 腱鞘炎：反復活動手腕，腱鞘發生炎癥。需減少活動，佩戴護腕，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，必要時進行局部封閉治療。 3. 腕關節勞損：長期過度使用腕關節，造成關節軟骨磨損。要注意休息，熱敷緩解癥狀，可口服氨基葡萄糖營養軟骨。 4. 韌帶損傷：運動中手腕韌帶受到過度牽拉。早期冷敷，后期熱敷，可使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑，嚴重時需手術修復。 5. 軟骨損傷：高強度運動可能損傷腕關節軟骨。休息制動，服用硫酸軟骨素等藥物，促進軟骨修復。 總之，出現手腕疼痛應及時休息，避免進一步損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，明確病因，進行針對性治療。

這種情況建議您停止打羽毛球一段時間再說。慢慢地恢復就可以了。