手臂上出現很多褐色小疙瘩，位于毛孔內，不疼不癢但摸起來粗糙且增多，可能是維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 E 或維生素 D 缺乏導致，也可能與其他因素有關。 1.維生素 A 缺乏：維生素 A 對于維持皮膚的正常結構和功能很重要。缺乏時可能導致皮膚干燥、粗糙，出現毛囊角化，表現為毛孔內的褐色小疙瘩。 2.維生素 B 族缺乏：如維生素 B2、B6 等缺乏，可能影響皮膚的新陳代謝，引起皮膚粗糙、脫屑等。 3.維生素 C 缺乏：會影響膠原蛋白的合成，使皮膚彈性下降，變得粗糙，也可能出現類似癥狀。 4.維生素 E 缺乏：影響皮膚的抗氧化能力，導致皮膚老化、干燥，可能引發此類表現。 5.維生素 D 缺乏：可能間接影響皮膚健康，但其與本癥狀的直接關聯相對較小。 總之，手臂上出現的這種癥狀可能是多種維生素缺乏導致，但也不排除其他皮膚疾病的可能。建議及時就醫，進行相關檢查，以明確具體原因，并在醫生的指導下進行治療。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

您好，如果體內維生素缺少的話，可以從食物中攝取補充是最好的，也可以服用一定的維生素劑來改善。兩個品牌都是差不多的，都是多種維生素復合片，自己選擇就行，用法用量可以根據說明書的要求來服用，一般飯后服用即可。

這位朋友你好,很高興回答你的提問,查一下微量元素

您好，根據您的描述，估計為毛發苔蘚，考慮維生素A缺乏，建議補充維生素A，外擦維A酸霜。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、奶油、白薯、魚肝油、綠葉素及豬肝等。