患者您好，堅果類都能補腦，如核桃，無花果，還有深海魚類也能起到補腦的作用，蔬菜里菠菜，生姜，胡蘿卜，辣椒，洋蔥都有健腦的功效。香蕉，橘子，檸檬等水果也富含維生素有益于腦。多吃豆類產品，定期吃海魚類食物，堅果類食物，常吃蔬菜和水果，就能是大腦各方面得到改善。希望你正確治療，早日康復。

理解能力較差，記憶力不強，這是缺乏鍛煉的緣故，睡眠不足直接影響理解能力和記憶能力啊，你好，一般來說，吃魚肉蛋奶都健腦，常見的花生、核桃、葵花籽對腦也有好處，但光吃是不行的，大腦的功能需要鍛煉，越鍛煉越聰明，記憶力和理解力越好。同時要保證八小時睡眠。建議每天背一背唐詩或宋詞。醫生詢問：

你好，補腦的食物很多，比如黑木耳，銀耳，核桃，大豆等等。這樣的食物都是對腦子好的食物。建議你每天睡覺之前都注意喝點熱牛奶，幫助睡眠，有的時候身體是相聯系的，記憶力不好導致睡眠不好，緊接著睡眠不好也會影響記憶力的。所以要保證充足睡眠是很關鍵的。最后建議你可以注意學習方法，多理解記憶是最好的方法醫生詢問：

你好,你的情況可以進行飲食方面的調理.首先注意休息,保證勞逸結合.堅果類食品，如核桃、松子，這些食物中含有豐富微量元素銅和鋅，及較多的不飽和脂肪酸，能激活大腦的神經反射活動，補充大腦營養，緩解因長期腦力活動帶來的疲勞。醫生詢問：

你需要鍛煉，有一本書來背啊，被就好了撒！

你好，失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的.在治療上建議使用安神補腦液、谷維素、維生素B1治療，必要時加用佳樂定。