十三歲女孩長白發可能是由遺傳因素、營養缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等導致的。 1.遺傳因素：如果家族中有早生白發的情況，可能會遺傳給下一代。這是由于基因決定了黑色素合成的能力。 2.營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的生成，導致頭發變白。 3.精神壓力：學習壓力大、長期焦慮緊張等，可能影響內分泌，進而影響黑色素合成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等，會影響黑色素細胞功能，引起白發。 5.不良生活習慣：長期熬夜、過度燙染頭發等，可能損傷毛囊，影響黑色素生成。 總之，十三歲女孩出現少量白發不必過于緊張。首先要保持良好的生活和飲食習慣，保證營養均衡，減輕精神壓力，規律作息。如果白發增多或伴有其他異常，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因后在醫生的指導下進行治療。可以適當補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液等。但藥物使用需遵醫囑。

白發性疾病的病因十分復雜，建議服用七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發水來護理頭發。調整飲食結構,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品也有幫助。