輕微腦震蕩后，在飲食方面要注重營養均衡，多吃清淡易消化食物。同時，生活中要注意休息、避免劇烈運動、觀察癥狀等。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于修復損傷的腦組織。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 休息：保證充足的睡眠，讓大腦得到充分休息。盡量減少腦力活動，如長時間看書、看電視等。 3. 避免劇烈運動：在癥狀未完全消失前，不要進行跑步、打球等劇烈運動，防止加重病情。 4. 觀察癥狀：密切留意頭暈、惡心等癥狀是否加重，有無出現頭痛加劇、嘔吐、視力模糊等新的癥狀，如有異常及時就醫。 5. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于恢復。 總之，輕微腦震蕩患者要注意飲食和生活各方面的調整，促進身體的恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時就醫復查。

腦震蕩患者飲食需注意：1.興奮性飲食,如酒,咖啡,濃茶等應忌用.2.生冷,寒涼食物.如冷飲,綠豆,黃瓜,冬瓜,芹菜,荸薺等應忌食.3.油膩食物.食后可使脾胃運化失常,導致病情加重,故應忌食.4.辛辣食物.如辣椒,辣油,芥末,韭菜等應忌食.要保持心情愉快,避免精神緊張原因.主要有多進食低脂肪,低膽固醇奶.顱腦損傷伴有高血壓,高血脂,冠心病及腦出血,腦血栓時,宜食用脫脂牛奶1000ml,豆漿500ml,代乳粉100克,油炒面,面粉50克,

低脂飲食,多食新鮮的蔬菜和水果,保持大便通暢,多吃纖維素高的食物,如豆類,蔬菜,粗谷物等.血糖高的話,避免進食含糖量高的食物了,盡量清淡可口,易消化的食物就可以了.

腦震蕩患者飲食需注意：1.興奮性飲食,如酒,咖啡,濃茶等應忌用.2.生冷,寒涼食物.如冷飲,綠豆,黃瓜,冬瓜,芹菜,荸薺等應忌食.3.油膩食物.食后可使脾胃運化失常,導致病情加重,故應忌食.4.辛辣食物.如辣椒,辣油,芥末,韭菜等應忌食.要保持心情愉快,避免精神緊張原因