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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防頸椎病可從保持良好姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、避免頸部損傷、合理安排工作與休息等方面入手。 1.保持良好姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持頸部挺直，避免長時間低頭或仰頭。看電腦、手機時，眼睛與屏幕保持平視。 2.適度運動鍛煉：如游泳、放風箏、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣外出時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免頸部損傷：乘車時系好安全帶，避免急剎車時頸部受傷。 5.合理安排工作與休息：避免長時間連續工作，每隔一段時間活動頸部。 總之，預防頸椎病需要從日常生活的點滴做起，養成良好的習慣，關注頸部健康。
2024-12-15 20:04
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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一定要避免長期保持一個姿勢工作，加強頸椎部分鍛煉。
2015-12-07 04:35
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，一般是多活動頸部就可以了，是可以起到預防的作用的，祝你健康！
2015-12-06 10:42
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