頭發容易掉落，洗頭和挖頭時掉得多，可能由以下因素導致，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣、頭皮疾病等。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發的生長周期，導致頭發脫落。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發得不到足夠的滋養，就容易掉落。例如缺乏維生素 B、鐵、鋅等。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會引起自主神經功能紊亂，影響頭皮血液循環，導致頭發脫落。 4. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度飲酒等，會破壞身體的正常代謝，影響頭發健康。 5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭皮真菌感染等，會損害毛囊，造成頭發脫落。 頭發掉落的原因較為復雜，如果掉發現象嚴重且持續，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于頭發健康。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。對治你的脫發大有裨益.

朋友您好，根據您的情況考慮中醫認為脫發屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛發再生。西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。