使用保健品可能帶來多種危害，如營養失衡、經濟負擔、過敏反應、影響肝腎功能、延誤疾病治療等。 1. 營養失衡：部分保健品可能導致某些營養素過量攝入，而其他必需營養素卻攝入不足，破壞身體的營養平衡。例如，過量補充維生素 A 可能導致中毒，過量補鈣可能影響鐵、鋅等礦物質的吸收。 2. 經濟負擔：一些保健品價格昂貴，長期大量購買可能給個人或家庭帶來沉重的經濟壓力。 3. 過敏反應：某些人對保健品中的成分過敏，可能出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。常見的易致敏成分如蜂膠、花粉等。 4. 影響肝腎功能：部分保健品成分需要經過肝臟和腎臟代謝，長期使用可能增加肝腎負擔，甚至導致肝腎功能損傷。 5. 延誤疾病治療：如果把保健品當作藥物來治療疾病，可能會延誤病情，導致疾病加重。比如，患有高血壓的人僅依賴保健品而不服用降壓藥，血壓可能無法得到有效控制。 總之，保健品不能替代藥物，使用時應謹慎選擇，遵循適量原則，并在必要時咨詢醫生或專業人士的建議。

你好,是藥三分毒,保健品也是這樣.所以最好的保健方法就是加強鍛煉,有效而安全.