左邊髖關(guān)節(jié)在起步上臺(tái)階和久坐起身時(shí)疼痛，平路行走不痛，可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、股骨頭壞死、腰椎間盤突出等。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：長期在跑步機(jī)上中跑鍛煉，可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)軟骨磨損。治療上，需休息，局部熱敷、按摩，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉乳膏等。 2.關(guān)節(jié)炎：髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在活動(dòng)時(shí)。治療包括減少負(fù)重，服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射。 3.滑膜炎：滑膜炎癥可導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療以休息為主，可口服滑膜炎顆粒，配合超短波理療。 4.股骨頭壞死：早期可能出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)疼痛。治療方法有避免負(fù)重、服用仙靈骨葆膠囊等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.腰椎間盤突出：若突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，也可能引起髖關(guān)節(jié)疼痛。治療包括臥床休息、牽引，服用甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 髖關(guān)節(jié)疼痛的原因較為復(fù)雜，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)髖關(guān)節(jié)，避免過度勞累和受傷。

你好，這情況單靠描述不好確定原因，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下看看比較好。明確診斷進(jìn)行治療。注意休息。

你好，考慮是髖關(guān)節(jié)滑膜炎，又叫髖關(guān)節(jié)一過性（暫時(shí)性）滑膜炎，是一種多發(fā)性疾病。建議：(1)避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。(3)及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷(4)減輕體重體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。祝愿早日康復(fù)！