社交恐懼癥的人用錯(cuò)誤的認(rèn)知理由讓自己不恐懼的一個(gè)人！！！！！！！我簡(jiǎn)單明要的說(shuō)一下，我有對(duì)視恐懼癥，我的對(duì)視恐懼看人等于沒(méi)看，緊張的導(dǎo)致眼發(fā)呆，發(fā)直，空洞，眼瞪，其實(shí)我對(duì)我的男領(lǐng)導(dǎo)害怕，但對(duì)其他男士不害怕，這種感覺(jué)我想了很多辦法也解決不了，后來(lái)又害怕領(lǐng)導(dǎo)老婆，因?yàn)檫@個(gè)領(lǐng)導(dǎo)老婆眼神我感覺(jué)不對(duì)我給我自我暗示，然后想我會(huì)眼睛不正常，當(dāng)時(shí)想的理由是:”女人怕她干啥“，想過(guò)之后就不恐懼了，這個(gè)理由救了我，之前其他30歲以上的女的不害怕，但交流不大方，有這個(gè)理由就很自如了，反而比之前還強(qiáng)，即便我不這么想，但畢竟這個(gè)”女的怕她干啥“這個(gè)理由代表所有女的，里面帶個(gè)女子，我無(wú)法否定其他女人，本來(lái)害怕一個(gè)女的，由于這個(gè)理由害的我反而把所有30歲以上的女的都自覺(jué)地加我思想里了。而且由于這個(gè)理由，還誘發(fā)我有時(shí)候出現(xiàn)看到女的之前會(huì)不自覺(jué)就提示自己要見(jiàn)她們或她了，因?yàn)槔碛僧吘故抢碛桑季S還認(rèn)為對(duì)視恐懼存在，理由只是保護(hù)，當(dāng)時(shí)好像一個(gè)自動(dòng)思維讓我的眼睛和思想同時(shí)往呆的眼神轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候我在沒(méi)看到女的之前馬上又想”女的怕她干啥“，就好了，平時(shí)看的時(shí)候都是好的，因?yàn)槲倚睦镏浪齻兪桥牟粫?huì)出現(xiàn)呆的情形，潛意識(shí)里不會(huì)存在這個(gè)理由，只要要呆的時(shí)候才會(huì)想這個(gè)理由解脫，當(dāng)然我有時(shí)候還會(huì)被一些現(xiàn)實(shí)短暫擊垮，比如我想女的頭發(fā)和指甲和男的一樣，如果這樣的話她們有男性的特征，我就會(huì)絕望恐懼，認(rèn)為她們不是絕對(duì)的女的，總之我的理由被頭發(fā)和指甲否定了，但轉(zhuǎn)念一想這個(gè)是正常的，就又壓下去了，后來(lái)我又發(fā)現(xiàn)一個(gè)男的皮膚很黃，我就認(rèn)為男的皮膚黃，女的皮膚偏白，我覺(jué)得這個(gè)理由也很好，每次要呆之前我腦子里就會(huì)馬上把這個(gè)調(diào)用出來(lái)想象某個(gè)熟悉的女人的面孔是白的，給自己一個(gè)解釋，就敢看對(duì)面的女人了。之前”女的怕她干啥“這個(gè)理由用的稍微少點(diǎn)，直到后來(lái)在一次和同事玩撲克牌，該我發(fā)牌時(shí)我抬頭一看發(fā)現(xiàn)所有女的都在看著我，我低下頭的時(shí)候突然覺(jué)得要發(fā)呆，連牌都不敢看，因?yàn)槲遗驴磁茣?huì)眼神發(fā)呆被她們看出來(lái)，隨即就低下了頭，大腦里很恐懼，這次恐懼比較嚴(yán)重，因?yàn)楹芫脹](méi)和30多歲的女的共事過(guò)，很久沒(méi)恐懼過(guò)，加之這次是面對(duì)面的時(shí)候恐懼，之前都是沒(méi)見(jiàn)之前恐懼比較多。我大腦里立刻想怎么辦？當(dāng)時(shí)就想到女的皮膚發(fā)白，因?yàn)槲覍?duì)面的女的皮膚極黑，比男的黑黃的多，我之前也矛盾過(guò)，但我認(rèn)為是個(gè)例，她皮膚很不健康，但當(dāng)時(shí)很恐懼，想這個(gè)理由的時(shí)候抬頭瞄了她一眼低下了頭，突然聯(lián)想到她皮膚那么黑，這個(gè)時(shí)候一個(gè)自動(dòng)思維告訴我其他女的皮膚沒(méi)她黑黃不也和男的差不多了，這個(gè)時(shí)候我突然想到我面前的女的皮膚和男的差不多，又立刻聯(lián)想到外面的女的皮膚也是黃的，隨即我認(rèn)為所有的女的皮膚都是和男人一樣黃的，由之前認(rèn)知女的皮膚發(fā)白隨著自己大腦的分析推理瞬間轉(zhuǎn)變認(rèn)為女的皮膚發(fā)黃，隨后我感覺(jué)自己懵了，覺(jué)得沒(méi)救了，理由被否定，然后我的大腦在絕望的狀態(tài)下把皮膚這個(gè)事甩下了，就落得更加唯一一個(gè)要面對(duì)的更加恐懼的對(duì)視了，（害怕男的是幾個(gè)人，但理由否定是害怕所有女的，那種絕望感可想而知）倍加恐懼的原因不光是眼睛，潛意識(shí)里認(rèn)為皮膚黃會(huì)直接讓我看女的恐懼，（后來(lái)我問(wèn)自己，這個(gè)理由無(wú)非是你救自己的一個(gè)理由，為什么非要連帶著它讓你想不通，我也說(shuō)不清，就認(rèn)為它是救我也是讓我絕望的一個(gè)程序在潛意識(shí)抹不去）說(shuō)下，這是我第一次這么絕望恐懼，而且是對(duì)女的，不知道怎么辦了，我當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)了10多年前在部隊(duì)第一次見(jiàn)男領(lǐng)導(dǎo)那種恐懼感在這里出現(xiàn)了，那種赤裸裸的要在眾人面前發(fā)呆的情景在我低著頭的時(shí)候在我大腦里像過(guò)電影一樣閃現(xiàn)，那是痛苦的。也許是這些錯(cuò)誤的認(rèn)知理由讓我成了一種習(xí)慣，走的越來(lái)越深，大腦里形成了習(xí)慣，根深蒂固，雖然讓自己不恐懼，但實(shí)則沒(méi)有消除，還在對(duì)抗，突然顛覆和否定會(huì)變本加厲的出現(xiàn)措手不及的恐懼感，當(dāng)時(shí)在恐懼的情形下，也沒(méi)想起以前第一個(gè)”女的怕她干啥“這個(gè)理由，因?yàn)楫?dāng)時(shí)一個(gè)理由被否定后我內(nèi)心承認(rèn)了這個(gè)殘酷的觀點(diǎn)是改變不了的，極度絕望覺(jué)得任何理由也救不了我，加之當(dāng)時(shí)恐懼，腦袋光在這個(gè)對(duì)視恐懼和皮膚打擊上掙扎。我低著頭不知道怎么辦，大腦里抬起頭恐懼加之皮膚黃恐懼（可能之前覺(jué)得白是女的人特性不恐懼，現(xiàn)在黃，那每個(gè)女的都黃你就該反過(guò)來(lái)恐懼）使我始終恐懼這兩樣不敢抬頭。突然也是我人生第一次出現(xiàn)的感覺(jué)，我的大腦在承受不了持續(xù)的恐懼，大腦里那種高度恐懼和集中的一根弦和感覺(jué)像塌了一樣，往下沉一下落了下來(lái)，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得自己完了，落到一半然后又落到底，就是從大腦高度緊張受某種刺激一下掉落下來(lái)消沉下來(lái)，平靜下來(lái)。因?yàn)槁湎聛?lái)的時(shí)候我自動(dòng)思維告訴我這不是我想要的，不是我想通不恐懼或者應(yīng)該持續(xù)恐懼，沒(méi)有理由無(wú)故就不恐懼對(duì)吧。而且這種崩塌的感覺(jué)不是我主宰的，是不由我做主自動(dòng)落下來(lái)的，我接受不了。