經(jīng)常頭暈，蹲下站起和運(yùn)動(dòng)后加重，臉色不佳，可能是貧血，也可能是低血壓、低血糖、頸椎病、耳部疾病等原因引起。 1.貧血：當(dāng)體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起頭暈。可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。 2.低血壓：血壓過(guò)低會(huì)影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈。平時(shí)要多喝水，增加鹽分?jǐn)z入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 3.低血糖：血糖過(guò)低時(shí)能量供應(yīng)不足，易出現(xiàn)頭暈。規(guī)律飲食，隨身攜帶糖果能預(yù)防。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部血液循環(huán)。可通過(guò)牽引、按摩等治療。 5.耳部疾病：如耳石癥、梅尼埃病等，會(huì)影響平衡功能，導(dǎo)致頭暈。需要針對(duì)性治療。 總之，引起頭暈的原因較多，如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好；建議你用黃芪人參熬粥喝看看

先到醫(yī)院做個(gè)血液檢測(cè)吧,十幾元就可以了主要是看血紅蛋白的指數(shù),正常是110到160,如果低于90的話就是中度貧血了,低于60的話,就是重度貧血了,平時(shí)要多吃豬肝,紅棗,紅小豆,花生之類的補(bǔ)血產(chǎn)品,如果比較嚴(yán)重的話就要買點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品吃了驢膠補(bǔ)血顆粒是不錯(cuò)的選擇,價(jià)格不貴到處都有賣的,藥補(bǔ)加食補(bǔ)一定可以好的,但是要值得注意的是,無(wú)論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ),都要堅(jiān)持每天食用,這樣補(bǔ)血才可以有效果.

您好，你的情況有可能是低血壓伴有貧血，最好去醫(yī)院測(cè)量血壓，化驗(yàn)血常規(guī)看看好嗎。

您好一般考慮是氣血兩虧導(dǎo)致的體位性低血壓導(dǎo)致，建議你醫(yī)院中醫(yī)辨證治療提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask7CTFV：謝謝您的指導(dǎo)！