孩子十六歲個子矮，可能是遺傳因素、營養失衡、睡眠不足、缺乏運動、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能也相對較矮。這是先天條件決定的，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養失衡：雖然補充了營養，但可能存在營養不均衡，比如缺乏鈣、蛋白質、維生素 D 等關鍵營養素。 3.睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，若孩子長期睡眠不足，會影響生長激素分泌，從而影響身高。 4.缺乏運動：適量運動能刺激骨骼生長，長期缺乏運動不利于長高。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導致身高增長緩慢。 總之，孩子個子矮的原因多樣。建議先帶孩子到正規醫院的內分泌科進行全面檢查，明確原因后再采取針對性的措施。同時，要注意保持孩子良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適量運動。

在用高一點軟膠囊期間，應做到持之以恒。高一點軟膠囊以刺激腦垂體自然分泌生長素，在增高因子和生長素釋放因子發揮作用期間，充分地補充腦垂體、骨骼、骨骺線發育所需的多種維生素和鈣質等全部營養素，保證青少年兒童的長高要求。一方面，高一點軟膠囊能刺激腦垂體分泌生長激素，并迅速補充發育過程中所需的營養物質，促進身高在短期內取得突破性的增長；

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

您好：如果你現在還在有希望長高的年齡，膳食確實可以起到比較好的作用。多食用蛋奶制品、豆類、多喝骨頭湯，能補充豐富的鈣質。平時不要挑食，保持營養的均衡攝入。再就是運動啦，據說跳繩能有助于長高，可能是因為這項運動在運動過程中不斷的拉伸關節吧。