缺鐵性貧血是常見的貧血類型，其改善方法包括飲食調整、補充鐵劑、治療原發病、適當運動、定期復查等。 1. 飲食調整：多食用富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、青椒等，有助于鐵的吸收。 2. 補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。但使用鐵劑時可能會出現胃腸道不適，如惡心、嘔吐等。 3. 治療原發病：如慢性失血導致的缺鐵性貧血，需治療痔瘡、月經過多等疾病。 4. 適當運動：適度的運動可以增強體質，但應避免劇烈運動，以免加重身體負擔。 5. 定期復查：遵醫囑定期復查血常規、血清鐵等指標，以評估治療效果和調整治療方案。 總之，缺鐵性貧血的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，保持良好的生活習慣，以促進身體的恢復。

你好，根據你的描述情況來看，缺鐵性貧血是由于體內缺少鐵質而影響血紅蛋白合成所引起的一種常見貧血缺鐵性貧血的治療方法主要有食療和藥療，飲食治療是治療貧血的有效手段之一，建議食補就是吃豬肝菠菜等含鐵豐富的食物，可以日常多吃一些水果等等，希望我的回答能夠幫助你。

對于判斷是否有貧血，這個需要去查下血常規的檢查才能確診的，如果血紅蛋白，紅細胞計數低于正常值就可以判斷是有貧血的了如果確診是有貧血,須要及時行補血的治療，這種情況下，可以開點中藥湯藥調理下，平時多吃點含鐵質高的食物如豬血，豬肝，瘦肉和黑木耳，干紅棗等，及時補充鐵劑可以糾正貧血的狀況的。