預防前列腺結石，需要從生活習慣、飲食、運動、定期檢查、避免感染等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。減少久坐時間，定時起身活動，避免長時間憋尿。 2. 飲食：多喝水，每天至少 2000 毫升，以促進排尿。減少高鈣、高草酸食物的攝入，如奶制品、菠菜等。增加富含維生素 A 和維生素 C 的食物，如胡蘿卜、橙子等。 3. 運動：適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4. 定期檢查：每年進行一次前列腺的相關檢查，包括前列腺超聲、前列腺特異抗原等，以便早期發現問題。 5. 避免感染：注意個人衛生，尤其是會陰部的清潔。性生活要適度且衛生，避免不潔性行為。 總之，預防前列腺結石需要綜合多方面的措施，并長期堅持，才能有效降低患病風險。

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為了使其得到有效地控制，最重要的是要有一個良好的飲食習慣：首先就是不要吃辣椒及肥甘厚膩等食物，不喝酒、多喝水；然后就是要減少蛋白質及鹽分的攝取量，并且還要控制攝取過多的鈣質。然后還要有一個良好的生活習慣：適度的做些運動，不要久坐

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