身高不理想可能與遺傳、營養、運動、睡眠、激素水平等因素有關。要改善這種狀況，需要綜合考慮多方面。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發育中起重要作用，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定影響。 2. 營養：飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養物質，會影響骨骼生長。 3. 運動：小時候運動少，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，不利于身高增長。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差，影響生長激素分泌，從而影響身高。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，也可能導致身高問題。 總之，要改善身高狀況，需要注意飲食均衡，保證充足睡眠，增加適量運動。如有必要，可就醫檢查激素水平。但需注意，成年后骨骼線閉合，身高增長空間有限。

您好，根據描述現在19歲還是青春長身高的時候，如果注意好生活方式還是可以再長高一些的，另外你標準體重為59公斤，稍微多了6斤，也還是正常體重。建議平時多些戶外運動，這樣可以瘦身，另外飲食多吃些骨頭湯之類的來補鈣，最好保持良好睡眠，這樣身體還會分泌生長激素刺激長高。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該是控制在五十九公斤左右是比較正常的，你現在的體重是六十二公斤屬于一種超重的情況，建議你可以從飲食方面的調節和控制搭配適宜的鍛煉活動?？梢赃x擇食用一些高蛋白高鈣含量的食物。