原發(fā)性高血壓患者血壓波動，穩(wěn)定控制血壓需綜合考慮多方面因素，包括生活方式調(diào)整、合理用藥、定期監(jiān)測、情緒管理及避免危險因素等。 1.生活方式調(diào)整：保持低鹽、低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。適量運動，如快走、慢跑等，每周至少 150 分鐘。控制體重，避免肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。 2.合理用藥：遵醫(yī)囑按時按量服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、纈沙坦、貝那普利等。不要自行增減藥量或換藥。 3.定期監(jiān)測：每天測量血壓，記錄血壓變化，以便及時發(fā)現(xiàn)問題調(diào)整治療方案。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5.避免危險因素：減少高壓力工作，避免寒冷刺激，不要長時間久坐。 總之，原發(fā)性高血壓患者要想穩(wěn)定控制血壓，需要長期堅持上述措施，并定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診。

高血壓病的飲食療法，是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法。早期患者，在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調(diào)和氣血。　　　　食療方：　　　　1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。　　2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。　　3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。　　4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。　　5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场！　?．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。　　7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。　　8．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。　　9．水發(fā)海參50克，冰糖適量。海參燉爛后加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。　　10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。　　11．煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。　　12．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。　　13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。　　14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。　　15．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。　　16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

可用維持時間較長藥物,卡托普利片屬于短效藥物,可三次服藥,另外建議加用心痛定緩釋片,早晚各一粒

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).如果有高血脂必須同時治療啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

建議您先服用現(xiàn)在的藥，目前先從日常生活及飲食上加以控制，1.您要清淡飲食，目前高血壓的發(fā)生與每日食鹽量的攝入有很大關(guān)系，要少是多餐，2.要禁煙禁酒，3.多吃些蔬菜，少吃些油脂過高的東西，因為本身您現(xiàn)在的血壓有些高，心臟的負(fù)擔(dān)和血管的負(fù)荷都很重，要是血脂再高容易引起硬化，4.要適當(dāng)鍛煉，但切忌過度，制定一個適合自己的運動計劃，每天堅持，5.避免情緒上的變化，每天保持樂觀的心態(tài)，因為情緒的變化對血壓的影響也很大。6.建議血壓仍舊控制不好時去正規(guī)醫(yī)院治療，因為用藥要根據(jù)您個人的情況而定，具體問題具體分析，藥物的用法都有它的適應(yīng)癥和禁忌癥。