16 歲身高未長(zhǎng)且運(yùn)動(dòng)后腿不適，可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、不良習(xí)慣等。是否還能長(zhǎng)高需綜合評(píng)估。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。 2.營(yíng)養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)可能影響身高。 5.不良習(xí)慣：過(guò)早穿高跟鞋可能影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致腿部不適和身高增長(zhǎng)受限。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的可能。建議保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等；保證充足睡眠，每天至少 8 小時(shí)；進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等；改掉不良習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

您好，你這個(gè)和你運(yùn)動(dòng)不足都有關(guān)系的，和你父母身高遺傳也是很大關(guān)系的啊你需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激生長(zhǎng)激素分泌才可以的，同時(shí)還需要自己注意飲食上多吃一些含鈣豐富的食物才可以的，如果骨骼線已經(jīng)閉合的話，就沒(méi)希望了