富含維生素 A 的菜有胡蘿卜、菠菜、南瓜、西蘭花、西紅柿等。 1.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內能轉化為維生素 A，對眼睛健康有益。 2.菠菜：菠菜含有豐富的類胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素 A，有助于維持正常的視力和免疫系統功能。 3.南瓜：南瓜富含維生素 A 原，能促進身體的生長發育和維持正常的生理功能。 4.西蘭花：西蘭花中的維生素 A 含量較高，對皮膚、黏膜的健康有重要作用。 5.西紅柿：西紅柿含有一定量的維生素 A，還富含其他抗氧化物質，有益于身體健康。 日常飲食中，應適當攝入這些富含維生素 A 的蔬菜，以滿足身體對維生素 A 的需求，維持身體的正常生理功能和健康。

你好，一般的有白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圓、番茄等等

你好，維生素A含量最多的菜類是菠菜、胡蘿卜、油菜等蔬菜富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等

含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等