清除牙垢的方法有很多，如使用牙線、洗牙、漱口水、飲食調整、口腔護理工具等。 1.使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的牙垢，每天使用一次，有助于去除食物殘渣和牙菌斑。 2.洗牙：定期到正規醫院洗牙，可去除頑固的牙垢和牙結石，一般建議每年 1 - 2 次。 3.漱口水：具有殺菌消毒作用，能減少口腔細菌，輔助清除牙垢，每天使用 1 - 2 次。 4.飲食調整：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，能促進口腔自潔，減少牙垢形成。 5.口腔護理工具：如電動牙刷、沖牙器等，能更深入清潔牙齒，提高清潔效果。 總之，保持良好的口腔衛生習慣，綜合運用多種方法，才能更有效地清除牙垢，維護口腔健康。

兩個方法，一個是用洗牙方法清潔，到醫院進行就好了。還有，你要注意平時飲食后都要漱口。少吃糖分高的食物你可以在刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后，牙銹自然脫落。再有，要注意早晚刷牙，正確的清潔方法，那就可以了

除了注意衛生習慣，正確刷牙外，要到醫院做牙齒漂白，目前已有幾種牙齒漂白劑，效果還不錯，但大多費用較高；光固化治療，是在牙齒表面覆蓋一層與牙齒色澤相似的樹脂，然后用一種特殊的光照一下，此法美觀、方便

應該到醫院化驗一下血，在去洗牙科洗牙

你好：建議到牙科做超聲波潔牙如果有什么不明白您可以隨時與我們溝通,詳細為您解答和治療上一些指導.