睪丸酮水平低可通過飲食調整、適當運動、充足睡眠、藥物治療及避免不良習慣等方式來改善。 1.飲食調整：多攝入富含鋅、精氨酸和維生素的食物，如牡蠣、牛肉、蛋類、堅果等，有助于提高睪丸酮水平。 2.適當運動：進行力量訓練，如深蹲、臥推等，能刺激睪丸酮分泌。但要注意避免過度疲勞和受傷。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮等藥物。但藥物使用需嚴格遵循醫囑，可能會有一些副作用，如痤瘡、水腫等。 5.避免不良習慣：減少吸煙、酗酒，避免長期處于高壓狀態，這些都可能影響睪丸酮的分泌。 總之，睪丸酮水平低需要綜合調理。如果情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

如果睪酮偏低可以吃以下食物：(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。(2)含鋅食物。。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。