房事后感覺特別累且休息不好，可能是由身體疲勞、心理壓力、激素變化、疾病影響、不良生活習慣等因素所致。 1.身體疲勞：性生活是一項體力活動，如果平時缺乏鍛煉，身體耐力不足，就容易在房事后感到極度疲勞。建議適度增加運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，會影響性生活后的精神狀態。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3.激素變化：體內激素水平失衡，如雄激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導致精力不足。可就醫檢查，必要時進行激素治療。 4.疾病影響：某些疾病，如貧血、糖尿病、心血管疾病等，會使身體在性生活后更易疲勞。需要針對具體疾病進行治療，如貧血可補充鐵劑、維生素等。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣，會降低身體機能。應調整生活習慣，保持規律作息，戒煙限酒。 總之，如果房事后長期感覺特別累且難以恢復，應引起重視，必要時及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療和調理措施。

性生活后感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現象，說明性交過頻、性生活過度，應加以節制。如縱欲過度，日久還會引起神經衰弱，會導致身體衰弱，有損健康。而且房事過度還可能引起泄精過早、泄精過晚，甚至射精困難或陽萎、遺精等性功能障礙。適度而和諧的性生活可使夫妻感情更融洽，促進雙方的健康、工作和生活，但絕對不可以縱欲。提問者對于答案的評價：

你好，一是身體虛弱，二是性交時間長。建議最好性生活后不感到疲勞為宜。

考慮是腎虛的原因,可以看中醫大夫.

延長間隔時間啊另外建議你檢查肝膽.做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血的可能.還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的.