緊張時頭癢且抓出血，運動后頭發油膩洗完又干燥，可能與精神因素、頭皮疾病、頭發護理不當、內分泌失調、飲食不合理等有關。 1.精神因素：長期緊張、焦慮等不良情緒可能影響神經功能，導致頭皮瘙癢。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭皮糠疹等，會引起頭皮瘙癢、油膩、干燥等。可在醫生指導下使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 3.頭發護理不當：頻繁洗頭、使用刺激性洗發水等可能損傷頭皮。建議選擇溫和的洗發水，控制洗頭頻率。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，也會影響頭皮狀態。需要調整生活方式，保持規律作息。 5.飲食不合理：過多攝入油膩、辛辣食物，可能加重頭皮問題。應均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，出現上述頭皮問題，要綜合考慮多種因素。如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

脂溢性皮炎最根本和有效的辦法是抑制皮脂異常分泌,減輕皮損處的炎癥反應,徹底排毒防止組胺和組胺受體的釋放,起止癢作用.1,脂溢性皮炎禁飲酒：因脂溢性皮炎的發生與消化功能失常,食糖,脂肪過多,及食刺激性食物有關,所以脂溢性皮炎患者一定不要吃辛辣刺激性的食物.2,脂溢性皮炎內服藥：（1）維生素B族類制劑,如維生素B6B2B1.3.脂溢性皮炎外用藥：去脂,消炎,殺菌,止癢的原則,常用復方硫磺洗劑等.

脂溢性皮炎是可以根治的，但注意治療脂溢性皮炎的醫院要正規，許多患者出現脂溢性皮炎之后，為了急于治好自己的疾病，就會盲目的選擇醫院和療法。如果選擇一些不正規的治療機構，一般不能保證治療效果，還有可能導致脂溢性皮炎病癥加重。所以，治療脂溢性皮炎最好選擇正規醫院。在選擇治療方法的時候最好是根據自身的病情特點和個人體質，選擇最合適的方法，這樣才能保證治療效果。脂溢性皮炎的藥物選擇要合適，千萬不可私自使用一些激素類藥物。這樣不但對治療無益，還有可能引起藥物依賴，加重脂溢性皮炎的癥狀。患者一定要去正規的皮膚病醫院，在專業醫生的指導下治療用藥。

p皮膚皮脂腺分泌皮脂是一種正常生理現象。但如果皮脂腺分泌功能亢進，皮脂排出過多，在皮膚上堆積，在堆積處出現慢性皮膚炎癥，則稱為脂溢性皮炎。脂溢性皮炎的發病原因尚不清楚，有人認為與遺傳有關，但未得到證實。本病是在皮脂溢出的基礎上所引起的皮膚繼發性炎癥。精神因素、飲食習慣、維生素B族缺乏、嗜酒等對本病的發生、發展均可能有一定的影響。

根據你的描述考慮為脂溢性皮炎.脂溢性皮炎的防治方面要注意生活中要注意調節飲食,多吃蔬菜,限制多脂,多糖飲食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神過度緊張及局部搔抓,生活有規律,保持足夠睡眠，治療可用維生素B6,B2或復合維生素B,煙酰胺等也可以選擇外用藥如硫磺,雷鎖辛,煤焦油,水楊酸,硫化硒,咪唑類等效果都很明顯。