蹲下站起時膝蓋和小腿之間抽筋且劇痛，可能是由肌肉疲勞、缺鈣、關節病變、神經受壓、血管問題等導致的。 1. 肌肉疲勞：長時間運動或保持同一姿勢，肌肉過度使用，容易引起抽筋。可通過適當休息、熱敷和按摩緩解。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會使肌肉興奮性增加，導致抽筋。建議多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3. 關節病變：如關節炎、滑膜炎等，關節炎癥刺激周圍組織，可能引發抽筋疼痛。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，可能導致腿部抽筋。輕者可通過牽引、理療改善，嚴重者可能需要手術。 5. 血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，也可能引起抽筋。治療方式包括改善生活習慣、藥物治療，如阿司匹林、華法林等，必要時手術。 如果這種抽筋疼痛頻繁發生或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，根據你說的情況，我考慮你可能有膝關節骨質增生所致。建議，請你有時間到醫院外科或者骨科檢查一下，拍個膝關節像，進一步確診。請你注意不要著涼，著涼后可以一起疼痛不適。