長期手淫導致精神萎靡、失眠多汗、記憶力下降、身心疲憊，需要綜合調理。包括改善生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整、藥物治療等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養健康的興趣愛好，轉移注意力。 2.心理調節：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，減輕心理負擔。必要時可尋求心理咨詢幫助。 3.運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高身體的抵抗力。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用一些藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸、安神補腦液等。但藥物治療應遵醫囑。 總之，要克服長期手淫帶來的不良影響，需要綜合采取多種措施，持之以恒，并定期復診評估恢復情況。

你好，就你的癥狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食。建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了。

您好，這樣的情況要及時戒掉手淫的，營養也要全面的，不要挑食了，食物方面也要多樣化的。再一個可以適當補充鈣的，服用六味地黃丸調理治療，及時戒掉手淫吧不然也有影響到生長發育

你好,患有腎虛可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.,

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動.