長期晨跑后近期出現整日困倦的情況，可能是睡眠不足、運動過量、營養缺乏、疾病影響、心理因素等原因所致。 1. 睡眠不足：每晚 12 點休息較晚，睡眠時長和質量不足，會影響身體恢復和精神狀態。建議提前入睡時間，保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 運動過量：長期跑步，如果突然增加跑步強度或時間，身體過度疲勞。需合理調整運動計劃，給身體充分的休息和恢復時間。 3. 營養缺乏：跑步會消耗能量和營養物質，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，可能導致困倦。要注意飲食多樣化，保證營養充足。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也可能出現這種癥狀。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，明確診斷。 5. 心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張，可能影響睡眠和身體狀態。要學會放松，調節心理。 總之，長期晨跑后近期整日困倦可能由多種因素引起。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。

這情況可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時間和質量不好,都是可能導致的,需要找到原因再對癥治療。醫生詢問：

你的情況多是考慮是屬于典型的氣血虧虛引起的氣血虛引起的癥狀，可以考慮從滋補氣血方面進行治療一下就是可以的你的情況可以考慮使用滋補氣血的八珍膠囊加上點黃芪精顆粒加上點十全大補丸進行口服治療一下就是可以的