從小就出現反應遲鈍、記憶力不好的情況，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、營養不良、腦部疾病、遺傳因素等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度依賴電子設備等，會影響大腦的休息和恢復，導致反應和記憶力下降。應保持規律作息，保證充足睡眠，減少電子產品使用時間。 2.心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，會影響大腦的功能。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鐵等營養物質，會影響大腦的正常運作。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如蛋類、魚類、新鮮蔬果等。 4.腦部疾病：如腦炎、腦外傷等，可能損傷大腦組織，影響功能。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳，天生在反應和記憶方面相對較弱，但可通過后天訓練改善。 總之，出現反應遲鈍和記憶力不好的情況不必過于焦慮，可先嘗試改善生活方式，若情況嚴重，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，查明原因并采取相應的治療措施。

你好，記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。建議吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等。

采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。