純牛奶在不同時間段飲用，營養吸收和效果可能有所不同，主要包括早餐時、睡前、兩餐之間、運動后、下午三四點等。 1. 早餐時：能為新的一天提供能量和營養，搭配谷物類食物，營養更均衡。 2. 睡前：有助于睡眠，此時身體對鈣的吸收較好。 3. 兩餐之間：可緩解饑餓感，補充營養，避免影響正餐食欲。 4. 運動后：補充蛋白質和礦物質，幫助恢復體力。 5. 下午三四點：緩解疲勞，提高工作或學習效率。 總之，純牛奶在不同時間段飲用各有好處，可以根據個人的生活習慣和身體需求來選擇合適的時間。但需要注意的是，飲用純牛奶要適量，且盡量選擇正規品牌和新鮮的產品。

純牛奶在睡前半小時喝最合適這樣營養成分會得到充分的吸收，特別對你這個年齡段的小朋友的健康成長是絕對有好處的

你好：純牛奶什么時間喝最好最有營養早晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

喝牛奶的黃金時間是早晨和晚上早晨喝牛奶時要注意：一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二、早晨喝牛奶時要同時吃些含淀粉的食物，這樣可使牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠，起到安神的作用。

你好，像是牛奶你可以選擇在睡覺前飲用的另外像是牛奶你可以考慮在早飯飲用都可以的，有很好的營養作用