心情不佳且忙碌導(dǎo)致不吃東西而貧血，進(jìn)而皮膚變差，可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及皮膚護(hù)理來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和鐵的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜、瘦肉等，有助于改善皮膚狀態(tài)和促進(jìn)貧血恢復(fù)。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于新陳代謝和皮膚修復(fù)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，如慢跑、瑜伽等，但要避免過度勞累。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑改善貧血。也可使用維生素類藥物，如維生素 C 促進(jìn)鐵吸收，維生素 E 抗氧化。 5. 皮膚護(hù)理：選擇溫和的護(hù)膚品，做好保濕和防曬工作。 綜合采取上述措施，堅(jiān)持調(diào)理，皮膚狀況會(huì)逐漸改善。但要注意，恢復(fù)需要時(shí)間，不可急于求成。

你的皮膚比較暗淡,沒有光澤，考慮是休息不好，缺乏維生素E皮膚代謝出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的皮膚暗淡無光不適癥狀；建議口服維生素E膠丸可以保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。注意休息，多喝水，適當(dāng)增加飲食營養(yǎng)注意營養(yǎng)均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物就行啦！祝你健康！

從今年開始陸續(xù)有人說我看著老。皮膚暗淡，毛孔大因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}一天幾乎坐在那里不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打掃有許多墻粉掉落的地方，并且因?yàn)榈靥涸颍蹱钗镌诳罩酗h著，是不是這種原因，求幫您好！應(yīng)該是有原因的。您可以在周末的時(shí)候多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

大便干燥，導(dǎo)致皮膚暗淡沒有光澤最好的辦法是多吃蔬菜水果，多喝熱粥，如果能夠每天以蔬菜水果熱粥為主食，每日的飯量超過一斤半，每日加大活動(dòng)量，我相信3個(gè)月肯定氣色大有好轉(zhuǎn)。對于你這種情況，我是不太主張用藥的，如果你一定想服藥，我建議你口服蘆薈膠囊、排毒養(yǎng)顏膠囊、通便靈膠囊，應(yīng)該都有效，但是都沒有通過飲食鍛煉來的好。

你可能是貧血導(dǎo)致，建議吃一點(diǎn)歸脾丸三七粉六味地黃丸經(jīng)常用黨參枸杞子煲湯吃用菊花枸杞子泡水喝，另外還喝一些蜂蜜，以后就逐漸好的